"اكتشف أيهما يقاتل أمراض الشتاء بفعالية أكبر.. هل البرتقال أم التفاح؟"

فوائد البرتقال

يمكن الحديث كثيرا عن فوائد البرتقال، خاصة في موسمي الخريف والشتاء، عندما تكون الفيروسات نشطة. فالبرتقال يعتبر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من آثار الجذور الحرة.

تحسين الأداء المعرفي والوقاية من الجلطة الدماغية

ثبت أن تناول البرتقال يحسن الأداء المعرفي لدى الرجال ويقلل من خطر إصابة النساء بالجلطة الدماغية. ومع ذلك، الكثيرون لا يدركون حتى بعض فوائد هذا النوع من الحمضيات.

فوائد تناول البرتقال

• يعزز المناعة: يحسن مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا لاحتوائه على فيتامين C الذي يؤثر في الخلايا البلعمية، التي تحارب العدوى.
• يقوي الأوعية الدموية: يجعل فيتامين C جدران الأوعية الدموية أكثر مرونة ويحميها من الترسبات واللويحات.
• يخفض خطر تكون حصى الكلى: أظهرت نتائج الدراسات أن عصير البرتقال يساعد على رفع مؤشر рН، مما يؤثر في حموضة البول ويمنع تكون الحصى.
• يساعد على التخلص من التعب المزمن: يحتوي البرتقال على زيوت طيارة مختلفة، بما فيها الليمونين، الذي أثبتت الدراسات أن له خصائص منشطة، ويعطي شعوراً بالنشاط والقوة، ويحسن المزاج، ويساعد على تخفيف القلق وتجنب الاكتئاب.
• يحسن تدفق الدم في الشعيرات الدموية: غالبا ما يستخدم زيت البرتقال للتدليك لأن له تأثير دافئ ويحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية الدقيقة.