انسداد الشرايين يهدد حياتك! اكتشف الآن الشعور الخطير في ذراعيك أو ساقيك

ما هو ارتفاع نسبة الكوليسترول وتأثيره السلبي على الصحة؟

يُعد ارتفاع نسبة الكوليسترول أمراً سيئاً لعدة أسباب، ويرجع ذلك جزئياً إلى أنه لا ينتج عنه علامات تحذير واضحة. ونظراً لغياب الأعراض هذه، عادة ما يتم التقاط الحالة أثناء اختبارات الدم الروتينية.

تأثير ارتفاع نسبة الكوليسترول على الشرايين

ترسبات الكوليسترول المنتشرة في الدم تتشبث بالجدران الداخلية للشرايين، ما يؤدي إلى تصلبها بمرور الوقت. ويمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى مجموعة من المضاعفات في جميع أنحاء الجسم. ووفقاً لمايو كلينك، تصلب الشرايين هو تراكم الدهون والكوليسترول والمواد الأخرى في جدران الشرايين وعليها.

تأثير ارتفاع نسبة الكوليسترول على الدورة الدموية

عندما يضيق تصلب الشرايين في ذراعيك أو ساقيك، قد تصاب بمشاكل في الدورة الدموية تسمى مرض الشريان المحيطي. وهذا يمكن أن يجعلك أقل حساسية للحرارة والبرودة، ويزيد من خطر ما يسمى بحرق قضمة الصقيع. وفي حالات نادرة، يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية في ذراعيك أو ساقيك إلى موت الأنسجة. كما أن الخدر والبرودة في أطراف الجسم من العلامات الشائعة لتصلب الشرايين.

كيفية تجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول

أصبحت العقاقير المخفضة للكوليسترول هي الدعامة الأساسية لعلاج الكوليسترول، ولكن في المراحل الأولية، يكون النظام الغذائي مفيداً بشكل كبير.

الأطعمة التي يجب تجنبها

تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها منتجات الألبان واللحوم، البيض وزيت جوز الهند وزيت النخيل والزبدة، وفقاً لـ NHS.

الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي

يجب التأكيد على الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان والستيرولات النباتية في نظامك الغذائي. وتساعد الألياف القابلة للذوبان في تخليص الجسم من الكوليسترول الضار عن طريق الالتصاق بالجزيئات داخل الجهاز الهضمي وسحبها إلى الجسم.

المصدر: إكسبريس