هل تعاني من علامات غريبة في فمك؟ احذر، فقد تشير إلى مشكلة خطيرة في نسبة السكر بدمك! تعرف على هذه العلامات الآن واحجز موعدك مع الطبيب فوراً!

علامات مرض السكري من النوع الثاني

يشرح الدكتور رالف أبراهام، استشاري مرض السكري واضطرابات الدهون والغدد الصماء، العلامات المنذرة لمرض السكري من النوع الثاني، قائلا: "قد يكون السبب الأكثر وضوحا هو جفاف الفم ولكن ربما يزيد الشك في وجود خطأ ما إذا قضيت الليل بالفعل في الاستيقاظ كثيرا للتبول والشعور بالعطش".

جفاف الفم وزيادة التبول

وكما يشرح الدكتور أبراهام، فإن العطش وزيادة التبول من مرض السكري معروفان جيدا ويحدثان عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم مرتفعا حقا. وأوضح: "أول شيء يمكن رصده في الصباح هو جفاف الفم والحلق الذي ينبغي أن ينبه المرء لمرض السكري". ويحدث جفاف الفم عندما يكون هناك نقص في اللعاب في الفم.

أهمية اللعاب في الفم

يساعد اللعاب على التحكم في مستويات البكتيريا بالإضافة إلى موازنة وإزالة الأحماض الموجودة حول الأسنان واللثة. ويوضح موقع Diabetes.co.uk: "الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بجفاف الفم وعدوى الخميرة مثل مرض القلاع بسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم واللعاب".

مؤشرات ارتفاع نسبة السكر في الدم

يميل مرض السكري إلى الكشف عن نفسه فقط عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة باستمرار، وعندما يحدث ذلك، قد يظهر نوعان من المؤشرات على ارتفاع نسبة السكر في الدم في الفم. تتمثل هذه المؤشرات في حدوث جفاف في الفم أو رائحة نفَس برائحة الفاكهة.

كيفية خفض مستوى السكر في الدم

إذا لاحظت أيًا من العلامات السابقة المرتبطة بارتفاع مستوى السكر في الدم، فمن الضروري اتخاذ خطوات لخفضه. يمكن أن تساعد التغييرات الصحية في نمط الحياة على استقرار مستوى السكر في الدم وتجنب خطر الوقوع في غيبوبة السكري.

تعديل نظام الغذاء

تعتبر الكربوهيدرات العامل الأساسي في زيادة مستوى السكر في الدم، لذا يجب مراقبة كمية الكربوهيدرات التي يتم استهلاكها. يجب تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والمعجنات. يمكن أيضًا تقليل حجم وجبات الطعام وزيادة تناول الألياف الغذائية للمساعدة في استقرار مستوى السكر في الدم.

ممارسة النشاط البدني

تعتبر ممارسة النشاط البدني من الطرق الفعالة لتخفيض مستوى السكر في الدم. يمكن أن يساعد ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي وركوب الدراجة في زيادة تحسين استخدام الجلوكوز في الجسم وتعزيز حرق الدهون. يجب ممارسة النشاط البدني بانتظام ومنتظم للحصول على أفضل النتائج.

الحفاظ على وزن صحي

الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تحسين استقرار مستوى السكر في الدم. يجب العمل على تناول وجبات صحية ومتوازنة والابتعاد عن الأطعمة العالية بالدهون والسعرات الحرارية الزائدة. يمكن أيضًا استشارة أخصائي التغذية للحصول على خطة غذائية مناسبة للحفاظ على وزن صحي.

مرض السكري من النوع الثاني

عندما يعاني الشخص من مرض السكري من النوع الثاني، يواجه جسمه صعوبة في إنتاج كمية كافية من الإنسولين أو عدم إنتاجه على الإطلاق، أو عدم استخدامه بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، يظل مستوى الجلوكوز في الدم مرتفعاً ولا يتمكن من الوصول إلى الخلايا. عندما لا يتمكن الجسم من الحصول على الطاقة من الجلوكوز، يبدأ في حرق الدهون بدلاً من ذلك.