المفاجأة المرعبة! علامات خطيرة على أظافرك تدل على ارتفاع مرعب في مستويات الكوليسترول الضار.. لا تستهن بها!

ما هو مرض الشريان المحيطي؟

مرض الشريان المحيطي هو حالة تتسبب في تراكم المواد الدهنية على جدران الشرايين وتضيق ممرات الأوعية الدموية، مما يعيق تدفق الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تطور مرض الشريان المحيطي وزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة.

علامات مرض الشريان المحيطي

من بين العلامات الدالة على مرض الشريان المحيطي تشمل:

• نمو أبطأ لأظافر القدمين
• تقلصات مؤلمة في عضلات الربلة بعد النشاط البدني
• احتمالية الشعور بالخدر أو الضعف في الساقين
• باردية الساقين والقدمين
• تغير لون الجلد في الساقين
• تساقط الشعر أو تباطؤ نمو الشعر على الساقين والقدمين

عوامل الخطر لمرض الشريان المحيطي

تزداد احتمالية إصابتك بمرض الشريان المحيطي إذا كنت تعاني من العوامل التالية:

• داء السكري
• السمنة المفرطة
• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
• عمرك أكبر من 65 عامًا
• تاريخ عائلي للحالة أو السكتة الدماغية

كيفية تجنب مرض الشريان المحيطي

لتجنب مرض الشريان المحيطي وتحسين صحتك العامة، يمكنك اتباع الإجراءات التالية:

• تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية
• ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن صحي
• الامتناع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين passives
• مراقبة مستويات الكوليسترول وضغط الدم ومستويات السكر في الدم بانتظام
• الحفاظ على مستويات الإجهاد منخفضة والتعامل معه بطرق صحية مثل ممارسة التأمل أو اليوغا

استشر طبيبك

إذا كنت تعاني من أعراض مرض الشريان المحيطي أو تعتقد أنك في خطر مرتفع للإصابة به، فمن المهم أن تستشير طبيبك. سيقوم الطبيب بتقييم حالتك وتوجيهك إلى الفحوصات والعلاجات المناسبة للحفاظ على صحتك والوقاية من مضاعفات محتملة.

أمراض الشرايين المحيطية: كيف تحمي نفسك؟

تعد أمراض الشرايين المحيطية من المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص. وتعتبر التدخين ومرض السكري عوامل مساهمة في زيادة خطر الإصابة بهذه الأمراض. وتشمل هذه الأمراض تراكم الدهون في الشرايين وتدفق الدم المنخفض، مما يؤدي إلى تضيق الشرايين وتقليل تدفق الدم إلى الأطراف.

تغيير نمط الحياة

لتقليل خطر الإصابة بأمراض الشرايين المحيطية وتطورها، يجب إجراء تغييرات في نمط الحياة. يجب على الأشخاص الذين يدخنون أن يتوقفوا عن التدخين ويجب على الجميع ممارسة الرياضة بانتظام. وتعتبر الأنشطة البدنية من أفضل الطرق لتحسين تدفق الدم والوقاية من تراكم الدهون في الشرايين.

نظام غذائي صحي للقلب

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي للقلب في التحكم في مستويات الكوليسترول وتقليل تراكم الدهون في الشرايين. يجب تضمين النظام الغذائي الصحي العناصر التالية:

• الفواكه والخضروات: تناول الكثير من الفاكهة والخضروات يساعد في تعزيز صحة الشرايين وتقليل تراكم الدهون.
• الحبوب الكاملة: يفضل تناول الأطعمة النشوية مثل الخبز والأرز والبطاطس والمعكرونة من الحبوب الكاملة.
• الألبان ومصادر البروتين: يجب تضمين بعض الحليب ومنتجات الألبان ومصادر أخرى من البروتين غير الألبان في النظام الغذائي.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر: يجب تقليل تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالدهون والسكر قدر الإمكان واختيار الخيارات الصحية.

العناية بقدميك

إذا تم تشخيص إصابتك بأمراض الشرايين المحيطية، يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لرعاية قدميك. يشير الخبراء إلى أن انخفاض تدفق الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. لذا يجب غسل القدم يوميًا وتجفيفها جيدًا وترطيبها بشكل جيد لمنع التشققات. ويجب تجنب ترطيب بين أصابع القدم، لأن ذلك يمكن أن يشجع على نمو الفطريات. كما يجب ارتداء أحذية مناسبة وجوارب سميكة وجافة للحفاظ على صحة القدمين.

علاج العدوى الفطرية

من الضروري علاج أي عدوى فطرية ، مثل قدم الرياضي ، في أسرع وقت ممكن. يمكنك استخدام العديد من المنتجات المتاحة في الصيدليات بدون وصفة طبية لعلاج هذه الحالة. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت ، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك للحصول على علاج قوي.

العناية بالأظافر

كن حذرًا أيضًا عند تقليم أظافرك ، وافحص المنطقة يوميًا بحثًا عن الإصابات. من المهم أن تحافظ على نظافة الأظافر وتجفيفها جيدًا بعد الاستحمام أو الغسيل. قم بتنظيف المقص أو المبرد الذي تستخدمه لتقليم الأظافر بشكل منتظم للحفاظ على النظافة والوقاية من الإصابات.

استشارة طبيب القدم

إذا كنت تعاني من أعراض مثل الأورام أو مسمار القدم أو النسيج الضار ، فمن المهم أن تستشير طبيب القدم. قد يوصي الطبيب بإجراء علاجات مختلفة مثل تطبيق المرهم المضاد للفطريات أو تناول الأدوية الفموية. قد يكون الطبيب أيضًا قادرًا على توجيهك إلى العلاجات المنزلية المناسبة لحالتك.