"اكتشف السر الطبيعي للصحة والحياة الطويلة: الفاكهة المعجزة التي تحميك من الأمراض المميتة!"

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن تناول الفراولة بانتظام يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية وضغط الدم وزيادة القدرة المضادة للأكسدة. وقد أجريت هذه الدراسة بواسطة الدكتورة شيرين هوشماند، الباحثة الرئيسية في كلية التمارين الرياضية وعلوم التغذية بجامعة سان دييغو بكاليفورنيا.

فوائد تناول الفراولة

توصلت الدراسة إلى عدة نتائج مهمة حول فوائد تناول الفراولة، وهي كالتالي:

تحسين الوظائف الإدراكية

أظهرت الدراسة أن تناول حصتين من الفراولة يوميًا يمكن أن يزيد سرعة المعالجة المعرفية بنسبة 5.2 في المئة. وهذا يعني أن الفراولة يمكن أن تحسن القدرة على التفكير واتخاذ القرارات لدى الأشخاص.

تخفيض ضغط الدم

أظهرت الدراسة أيضًا أن تناول الفراولة يمكن أن يقلل ضغط الدم الانقباضي بنسبة 3.6 في المئة. وهذا يعني أن الفراولة يمكن أن تكون فعالة في الحفاظ على ضغط الدم في المستويات الصحية.

زيادة القدرة المضادة للأكسدة

وجدت الدراسة أن تناول الفراولة يمكن أن يزيد القدرة الإجمالية لمضادات الأكسدة بنسبة 10.2 في المئة. وهذا يعني أن الفراولة يمكن أن تساعد في مكافحة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم.

فوائد أخرى لتناول الفراولة

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه، تحتوي الفراولة على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا، بالإضافة إلى توفير 100 في المئة من احتياجات فيتامين "سي" اليومية. كما تعتبر الفراولة مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الصحية للقلب مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف والبوليفينول.

الدراسات السابقة

تؤكد الدراسة الحديثة نتائج الأبحاث السابقة التي أكدت الفوائد الصحية لتناول الفراولة. فقد ربطت تجارب سريرية سابقة بين استهلاك الفراولة وتحسينات في العديد من علامات أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل انخفاض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار وانخفاض ضغط الدم.