اكتشف سر الشباب الأبدي والتخلص من الدهون بسهولة وبأقل تكلفة

فوائد بذور الكتان وطريقة استخدامها للرجيم وتخفيض الوزن

فوائد بذور الكتان

تشتهر بذور الكتان بالخير والفوائد العظيمة منذ العصور القديمة، وتشير الأدلة إلى أنه تم استخدام بذور الكتان منذ عصر الملكة نفرتيتي في مصر.

وفقًا للاستشاري السمنة والنحافة الدكتور خالد يوسف، تحتوي بذور الكتان على فوائد عديدة استخدمها الفراعنة في وصفات طبية، مثل استخدامها كمركبات الروائح العطرية والتدليك لعلاج بعض الأمراض والإصابات. كما استخدموا مسحوق البذور لعمل بخات.

وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الكتان على عناصر غذائية هامة ومفيدة لصحة الجسم، وتساعد أيضًا في تخفيض الوزن.

طريقة استخدام بذور الكتان للرجيم وتخفيض الوزن

يقدم الدكتور خالد يوسف طريقة استخدام بذور الكتان للرجيم وتخفيض الوزن على النحو التالي:

الإفطار

- الساعة 7 صباحًا: نصف رغيف، طبق فول، قرص طعمية مرتين أسبوعيًا، سلطة، شاي أخضر بالليمون.

- الساعة 9 صباحًا: 20 جرام من الشوكولاتة أو 2 معلقة بسبوسة أو قطعة جاتوه لمدة 3 أيام يومًا بعد يوم.

- الساعة 11 ظهرًا: ثمرة كمثرى أو جوافة أو تفاحة.

- الساعة 12 ظهرًا: كوب زبادي لايت.

الغذاء

- الساعة 3 عصرًا: لمدة 3 أيام، نصف دجاجة مشوية، سلطة، خضار مقلية.

- لمدة يومين: 6 ملاعق مكرونة، سلطة، خضار مقلية.

- لمدة يومين: طبق شاورما، سلطة، توست رجيم.

العشاء

- الساعة 5 مساءً: 3 أكواب ماء، 2 معلقة بذور كتان مطحونة.

- الساعة 7 مساءً: تفاحة أو برتقالة أو موزة.

- الساعة 9 مساءً: كوب زبادي لايت.