تحذير! هذه العلامات الصغيرة على أصابع قدميك تكشف لك عن خطر كبير على صحتك!

ما هو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو حالة شائعة في المملكة المتحدة وغالبًا ما لا تظهر عليه أعراض واضحة. ومع ذلك ، إذا حدث مرض الشريان المحيطي (PAD) فإنه يمكن أن يسبب عددًا من الأعراض عند منع تدفق الدم في الشرايين إلى أجزاء معينة من الجسم.

ما هو مرض الشريان المحيطي (PAD)؟

يعتبر PAD حالة شائعة حيث يؤدي تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين إلى تقييد إمداد الدم. وتقول NHS أن الحالة عادة ما تكون ناتجة عن تراكم الترسبات الدهنية والكوليسترول ومواد النفايات الأخرى. في بعض الحالات ، يمكن أن تظهر علامات اعتلال الشرايين المحيطية على أصابع قدميك.

ما هي أعراض مرض الشريان المحيطي المبكرة؟

تشمل أعراض PAD المبكرة التشنج والألم والتعب والألم في الساقين أثناء النشاط أو التمرين ويسمى العرج المتقطع وعدم الراحة في الساقين والقدمين. ومع تقدم اعتلال الشرايين المحيطية ، تحدث الأعراض بشكل أكثر تكرارًا وحتى عندما تكون في حالة راحة.

ما هي الأعراض اللاحقة لانخفاض تدفق الدم؟

تشمل الأعراض اللاحقة التي قد تحدث بسبب انخفاض تدفق الدم العديد من الأعراض على أصابع قدميك. من بين هذه الأعراض الإحساس بالحرقان في أصابع قدميك وأظافر أصابع القدم السميكة وأصابع القدم التي تتحول إلى اللون الأزرق.

تعرف على علامات ارتفاع الكوليسترول في الساقين والقدمين

تشير العلامات الأولية لارتفاع الكوليسترول في الساقين والقدمين إلى ترقق الجلد وشحوبه ولمعانه. قد يحدث أيضًا موت الأنسجة نتيجة لنقص إمداد الدم، وهو ما يعرف بالغرغرينا.

تقرحات لا تلتئم وألم في الساق

قد تلاحظ وجود تقرحات في الساقين والقدمين لا تلتئم بسرعة أو تلتئم ببطء شديد. قد يصاحب ذلك ألم في الساق لا يزول أثناء الراحة. كما قد يحدث انخفاض في نمو الشعر على الساقين وانخفاض في درجة حرارة الساق أو القدم مقارنة بالساق الأخرى.

المخاطر الصحية لارتفاع الكوليسترول في الساقين والقدمين

تحذر الدراسات الصحية من أن الأشخاص المصابين بارتفاع الكوليسترول في الساقين والقدمين لديهم مخاطر أعلى للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو بتر أطرافهم. لذلك من الضروري الكشف عن ارتفاع الكوليسترول من خلال فحص الدم.

أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول

تشير الهيئة الوطنية للخدمات الصحية إلى أن أكثر من خمسة أشخاص من بين كل عشرة في إنجلترا يعانون من ارتفاع الكوليسترول، مما يعرضهم لخطر كبير للإصابة بأمراض القلب. وتشير الإحصائيات إلى أن حوالي 6.5 مليون بالغ في إنجلترا يتعاطون حاليًا أدوية لخفض الدهون مثل الستاتين.

العقاقير المخفضة للكوليسترول

تعتبر العقاقير المخفضة للكوليسترول الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج ارتفاع الكوليسترول. تعمل هذه الأدوية عن طريق تقليل كمية الكوليسترول التي ينتجها جسمك. ومع ذلك، يمكن تحقيق تحسن كبير في مستوى الكوليسترول من خلال تغيير نمط الحياة، مثل تغيير النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني والإقلاع عن التدخين.

تجنب الأطعمة المعالجة للغاية

تقول مؤسسة Heart and Stroke Foundation في كندا إنه من الأفضل تجنب الأطعمة المعالجة للغاية حتى لو كانت قليلة الدهون. فعادة ما تكون هذه الأطعمة ذات قيمة حرارية عالية وتحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والسكر المضاف. لذلك، يُفضل تناول الأطعمة الطبيعية والغنية بالمغذيات.

زيادة الخيارات النباتية

تقترح مؤسسة Heart and Stroke Foundation إضافة المزيد من الخيارات النباتية إلى خطط الوجبات الأسبوعية، مثل الفول والعدس والتوفو والمكسرات. كما يُنصح بتعبئة نصف الطبق بالخضروات والفواكه، لتحصل على تناول متوازن وصحي.

أنواع الدهون

تذكر NHS أن هناك نوعين رئيسيين من الدهون، وهما الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة. تناول الكثير من الدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

فحص مستوى الكوليسترول

يشير الجسم الصحي إلى أن معظم الأشخاص في المملكة المتحدة يتناولون كميات كبيرة من الدهون المشبعة. لذلك، إذا كنت تتراوح أعمارك بين 40 و 74 عامًا، يمكنك إجراء فحص لمستوى الكوليسترول كجزء من فحص NHS Health Check.

أهمية فحص الكوليسترول

توصي مؤسسة القلب البريطانية (BHF) جميع البالغين بإجراء فحص لمستوى الكوليسترول بغض النظر عن العمر أو الحالة الصحية. يجب تكرار الفحص كل خمس سنوات، أو أكثر إذا كانت النتائج غير طبيعية.

ما يقيسه اختبار الكوليسترول

يقيس اختبار الدم للكوليسترول مستويات الكوليسترول الكلي وكوليسترول LDL وكوليسترول HDL وإجمالي نسبة الكوليسترول إلى HDL.

المستويات الصحية للكوليسترول

يجب أن يكون مستوى الكوليسترول الكلي أقل من 5 مليمول/لتر للبالغين الأصحاء، وأقل من 4 مليمول/لتر للأشخاص ذوي خطر كبير.