يمكن للطعام الذي نأكله أن يسبب تسوس الأسنان، لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي مهم لأسنانك. وعلاوة على ذلك، هناك بعض الأطعمة التي تشتهر بتلطيخ الأسنان - مثل الشاي والنبيذ الأحمر.
تنصح NHS بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وإجراء فحوصات منتظمة مع طبيب الأسنان يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة أسنانك.
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك. فمن المهم الحد من تناول الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية والحمضية، حيث يمكن أن تسبب تآكل الأسنان وتسوسها. كما ينصح بتجنب تناول الأطعمة اللزجة والملونة التي يمكن أن تتراكم على الأسنان وتسبب تلطيخها.
في الواقع، فإن النظام الغذائي والتدخين وشرب الكحول لها أيضا تأثير على صحة الأسنان. وقالت مؤسسة صحة الفم: "يستغرق الأمر ما يصل إلى ساعة حتى يقوم فمك بإلغاء الحمض الناتج عن تناول السكر وشربه. وخلال هذا الوقت تتعرض أسنانك للهجوم من هذا الحمض. لذلك من المهم الحد من عدد الهجمات من خلال تناول الأطعمة والمشروبات السكرية فقط في أوقات الوجبات".
تقول الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA): "إن فمك وأسنانك ولثتك أكثر من مجرد أدوات للأكل. إنها ضرورية للمضغ والبلع - الخطوات الأولى في عملية الهضم. فمك هو نقطة التلامس الأولية لجسمك مع العناصر الغذائية التي تتناولها. لذا فإن ما تضعه في فمك لا يؤثر فقط على صحتك العامة بل يؤثر أيضا على صحة أسنانك ولثتك. وفي الواقع، إذا كانت التغذية لديك سيئة، فإن العلامات الأولى غالبا ما تظهر في فمك".
تشير Long Grove Dental Studio إلى أن الفاكهة التي يمكن أن تقلل من ظهور تلطيخ الأسنان هي الأناناس. تحتوي الأناناس بشكل طبيعي على مادة البروميلين، وهي عامل طبيعي مضاد للالتهابات ومنظف. يعتبر هذا الاكتشاف مهمًا في التنظيف الفموي، حيث أظهرت دراسة حديثة أجرتها المجلة الدولية لصحة الأسنان أن الأناناس يمكن أن يزيل بقع الأسنان بأمان وفعالية.
أجرت إحدى الدراسات تقييمًا لتغير لون المينا البشرية المبيضة باستخدام ثلاثة تراكيز مختلفة من بيروكسيد الهيدروجين، والتي تحتوي على مستخلص الأناناس كمادة مضافة في توقيتين مختلفين، باستخدام مقياس الطيف الضوئي الانعكاسي. وقد تبين أن إضافة مستخلص الأناناس إلى بيروكسيد الهيدروجين أدت إلى تبييض فعال للأسنان.
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتقليل تناول الطعام والشراب بين الوجبات، حيث يمكن أن يؤدي الأكل المتكرر إلى تلف الأسنان وتسوسها. بالإضافة إلى ذلك، تحذر مؤسسة صحة الفم من أن تسوس الأسنان يمكن أن يكون مؤلمًا ويؤدي إلى الحاجة للحشوات أو التيجان أو الترصيع. إذا لم يتم علاج تسوس الأسنان، فقد يتسبب في عدوى العصب وموت السن وحدوث خراج.
اقرأ ايضاً ->
التشكيل الرسمي لمباراة الأردن وقطر في نهائي كأس أسيا
