احذر! إذا شعرت بالجوع بعد الاستيقاظ، فأنت في خطر! تعرف على هذه الأمراض المخيفة

أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم

إن الشعور بالجوع غريزة طبيعية عند الجميع، لكن في بعض الأحيان قد يتراود الشعور الشديد بالجوع عند الاستيقاظ فجأة في الليل أو في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرةً.

عدم تناول ما يكفي من طعام في النهار

إذا كنت لا تستهلك سعرات حرارية كافية خلال النهار، فقد تجد نفسك تستيقظ من نومك في منتصف الليل. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بأي شكل من الأشكال مثل تخطي وجبات الطعام أو الإفراط في ممارسة الرياضة، فربما لا تتناول سعرات حرارية كافية.

عدم حصول الجسم على قسط كافي من النوم

من الممكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى عدم التوازن الهرموني وهوه جريلين واللبتين المنظمين للشهية، مما قد يجعلك تشعر بالجوع في ساعات متأخرة من النوم.

التوتر

يعتبر التوتر مرتبطًا بالرغبة الشديدة في الطعام. ومع ارتفاع مستويات التوتر، يفرز الجسم بعض الهرمونات مثل الكورتيزول مما يؤدي إلى إطلاق السكر في الدم للحصول على طاقة سريعة. تعد تمارين اليوغا والتأمل والتنفس طرقًا رائعة لتقليل التوتر وارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة.

متلازمة الأكل الليلي

متلازمة الأكل الليلي

اللجوء الى الثلاجة بشكل متكرر فى منتصف الليل أو مرتين فى الاسبوع ، قد يكون ذلك علامة على اضطراب يسمى "متلازمة الأكل الليلي" ويعانى الأشخاص المصابون بهذه الحالة من هرمون الليبتين المنخفض.

تأثير الأدوية على الشهية

عند تناول الادوية، تتزايد عملية فتح الشهية، والتى من الممكن ان تجعلك تستيقظ من النوم وإحساسك الكير بالجوع. بعض الأدوية التي تؤثر على الشهية تشمل: بعض مضادات الاكتئاب، مضادات الهيستامين، منشطات، أدوية الصداع النصفي، بعض أدوية السكري ، مثل الأنسولين، مضادات الذهان.

تأثير الحمل على الشهية

كثير من النساء يزداد شهيتهم خلال فترة الحمل. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام خلال الليل.

تأثير تناول السكريات على الشهية

في حال الاعتماد على السكريات فقط والإكثار منها خلال اليوم، وعدم تناول غذاء صحي متوازن، قد يزيد ذلك من فرصة الشعور الشديد بالجوع عند الاستيقاظ من النوم. تناول السكريات بشكل كبير لا يغني حاجة الجسم وقد يؤدي إلى اضطراب سكر الدم.