اكتشف السر الذي يضمن لك العمر الطويل والصحة الجيدة.. ستدهش عند معرفته!

كيفية إطالة العمر والاستمتاع بصحة جيدة

لطالما أُعتبر العمر الطويل والعيش لأكثر فترة زمنية ممكنة أعظم أمنيات الإنسان التي يحلم بها. منذ أن عرف الإنسان نفسه على وجه البسيطة، وهو يحاول معرفة السر الذي يمكّنه من العيش طويلا ويجعله يتمت بصحة بدنية وعقلية ونفسية جيدة لسنين طوال.

البحث عن سر الخلود

وليس هذا فقط، بل عمل الإنسان منذ الأزل على البحث عن سر يتمكن من خلاله من الخلود. وإن كان ذلك أمرا بعيد المنال، إلا أن هناك أناسا يؤمنوا بأنه ما من شك في وجود سر بإمكانه أن يجعل الإنسان خالدا أبد الدهر. ولكن ذلك يُعتبر من قبيل الهرطقات التي تفتقر لأبسط الأدلة العلمية.

طبيعة حياة الإنسان وعمره

عند الحديث عن طبيعة حياة الإنسان وعمره، فإن هناك سرا واحدا أُثبت علميا، وهو أن الإنسان يستطيع إطالة عمره والتمتع بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة. وذلك من خلال إتباع نمط غذائي معين والتقيد بروتين يومي ثابت.

أهمية النمط الغذائي

وكشفت الدراسات والأبحاث العلمية أنّ الاعتماد على نمط غذائي منخفض السعرات الحرارية يؤثر بشكل كبير على حياتك مستقبلا. وقد استدلت تلك الدراسات في ظهور علامات الشيخوخة على الأشخاص الذين يكون عمرهم صغيرا. بينما لاحظت أنّ هناك أشخاصا تبلغ أعمارهم سنين طويلة لكن لا يبدو عليهم أي آثار، حيث تظهر أشكالهم أصغر من أعمارهم بسنوات وربما عقود.

كيفية زيادة العمر وتأخير ظهور علامات الشيخوخة

تشير الأبحاث إلى أنه يمكن ضبط العمر البيولوجي للإنسان على مؤقت مختلف حتى لا تظهر علامات الشيخوخة للأشخاص الذين تقدموا في العمر. وقد أجابت الدراسات على الأسئلة الملحة التي تسعى إلى الوصول لاستنتاجات حول ما يجب علينا فعله للحصول على عمر أطول وخالٍ من آثار الشيخوخة. وتوصل الباحثون إلى السر الذي يجعل الإنسان يعيش أطول وأكثر صحة.

تأثير النظام الغذائي على العمر البيولوجي

يعتقد معظم الدارسين والباحثين والخبراء أن إحداث تغيير بسيط في النظام الغذائي يمكن أن يطيل العمر ويجعل الحياة أكثر صحة وخالية من آثار الشيخوخة. يكمن الحل الرئيسي في تقليل كمية الطعام التي نتناولها يوميًا عبر اتباع نهج يسمى "تقييد السعرات الحرارية".

فوائد تقليل كمية الطعام

منذ أكثر من 90 عامًا، تم ربط تقليل كمية الطعام المستهلكة يوميًا بمقدار 30٪ بزيادة العمر والنشاط والصحة للقرود والديدان والجرذان والفئران، ويمكن أن ينطبق هذا الأمر على الإنسان أيضًا.

تأثير السمنة على العمر البيولوجي

من المعروف أن السمنة وزيادة الوزن نتيجة ارتفاع كمية السعرات الحرارية المتناولة تؤدي إلى حدوث العديد من الأمراض في الجسم مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. وعلى العكس تمامًا، يجعل تقليل كمية الطعام والسعرات الحرارية اليومية الجسم أكثر رشاقة وبالتالي تقل فيه نسبة حدوث الأمراض، مما يجعل الشخص يعيش أطول وأكثر صحة.