"موت في انتظارك على طبقك.. تعرف على الأطعمة القاتلة التي لا تجرؤ على تناولها على الريق!"

أفضل وجبة في اليوم

يعتبر خبراء التغذية الألمان، وجبة الفطور من أهم وجبات الطعام في اليوم، ولكن هناك بعض المواد الغذائية من الأفضل تجنب تناولها على الريق.

تجنب الخضروات النيئة

ينصح خبراء التغذية الألمان بتجنب تناول الخضروات النيئة الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية على الريق. تهضم هذه الخضروات بصعوبة في النصف الأول من النهار وقد تسبب تهيج الغشاء المخاطي للمعدة.

تناول الزبادي بعد تناول الطعام الأساسي

لا ينصح بتناول الزبادي على معدة خاوية، لأنه يفقد الكثير من فوائده قبل وصوله إلى الأمعاء. يفضل تناوله بعد مضي 1.5 ساعة على تناول وجبة الطعام الأساسية، أو قبل النوم.

تجنب الحمضيات والموز

وليست وجبة الفطور أفضل وقت لتناول الحمضيات، مثل البرتقال والغريب فروت وغيرها، لأنها تسبب حرقة المعدة. كما يجب الامتناع عن تناول الموز في وجبة الفطور لأنه يسبب ارتفاعا حادا بمستوى السكر في الدم.

تجنب الأطعمة الضارة على الريق

عنوان مثير للانتباه يحذر من تناول بعض الأطعمة على الريق حتى وإن كنت ستموت جوعًا. يجب الانتباه إلى الوقت المناسب لتناول الطعام والتجنب من بعض الأطعمة التي قد تسبب مشاكل صحية على الريق.