هل تشعر بالنعاس في النهار؟ احذر! طبيب روسي يكشف عن الحقيقة المرعبة والمفزعة التي يكشفها الشعور بالنعاس في النهار وتحذيره الجديد من هذا المرض الخطير والقاتل!

النعاس في فترة النهار قد يكون إشارة لمشاكل في الكبد

قد يعتقد الكثيرون أن النعاس في فترة النهار يعود إلى قلة النوم، ولكن المختصون أشاروا إلى أنها قد تكون علامة مرضية خطيرة تلحق بالشخص مستقبلاً. وفقًا للدكتور دميتري موناخوف، أخصائي أمراض الكبد الروسي، فإن ظاهرة النعاس أثناء فترة النهار والأرق ليلاً قد تكون إشارة لوجود مشكلات في الكبد. وقد أوضح الدكتور موناخوف في حديث تلفزيوني أن النعاس والخمول والضعف هي علامات متلازمة الوهن النباتي وتشير إلى وجود مشكلات في الكبد.

علامات اضطرابات الكبد

وتشمل علامات اضطرابات الكبد الأخرى اصفرار الجلد وبياض العين والغثيان والتقيؤ والألم في الجهة اليمنى أسفل الضلع. وتعمل وظيفة الكبد على عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم. وتضطرب وظائف الكبد بسبب عدة عوامل مثل الفيروسات وتعاطي الكحول والإصابة بالسمنة التي يمكن أن تسبب مرض الكبد الدهني. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الكبد وفشله، وهو ما يشكل تهديدًا للحياة.

علامات اضطرابات الكبد الأخرى

بالإضافة إلى ذلك، هناك علامات أخرى قد تشير إلى حدوث اضطرابات في الكبد، مثل التورم في الساقين والكاحلين ولون البول الغامق وفقدان الشهية والإصابة بالكدمات بسهولة. ولذلك، ينصح بمراجعة الطبيب في حالة ظهور أي من هذه العلامات لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات اللازمة.

كيفية الحفاظ على صحة الكبد وتجنب ظاهرة النعاس في النهار

للحفاظ على صحة الكبد وتجنب ظاهرة النعاس في النهار، يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني. ومن أهم النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على الكبد هي اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط.

حمية البحر الأبيض المتوسط

حمية البحر الأبيض المتوسط هي طريقة للأكل تستند إلى الطعام التقليدي للبلاد التي تحدها البحر الأبيض المتوسط. وتتضمن هذه الحمية تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقول والمكسرات والبذور وزيت الزيتون.

مكونات حمية البحر الأبيض المتوسط

تشمل مكونات حمية البحر الأبيض المتوسط التالي:

• الاستهلاك اليومي من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
• استهلاك أسبوعي للسمك والدواجن والبقول والبيض.
• حصص معتدلة من مشتقات الحليب.
• استهلاك محدود من اللحوم الحمراء.

الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة

تعتبر الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مفيدة لصحة الكبد. وتوجد هذه الأحماض في الأطعمة مثل السمك والمكسرات وزيت الزيتون. يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميجا3 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة لتعزيز صحة الكبد.

ممارسة النشاط البدني

ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد في تحسين صحة الكبد وتجنب ظاهرة النعاس في النهار. يمكن ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميًا.

النعاس في النهار: دليل على إصابتك بمشاكل صحية

إذا كنت تعاني من ظاهرة النعاس في النهار، فقد تشير ذلك إلى وجود مشاكل صحية خطيرة. قد يكون النعاس المستمر نتيجة لاضطرابات في النوم مثل الأرق أو انقطاع التنفس أثناء النوم. قد يكون النعاس أيضًا علامة على اضطرابات في الغدة الدرقية أو مشاكل في الكبد.

لذا، من الضروري استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من ظاهرة النعاس المستمرة في النهار. يمكن للطبيب تشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب للتخلص من هذه المشكلة وتحسين صحتك العامة.