"اكتشف سر ملعقة تنظيف الشرايين واستعد لتجديد حيوية قلبك بعد سنوات من التراكمات الدهنية!"

أهمية تنظيف الشرايين

تنظيف الشرايين ومنع انسدادها أمر مهم للحفاظ على صحة القلب والوقاية من تصلب الشرايين. يبدأ هذا الأمر من خلال نوعية الطعام التي نتناولها. ولذلك، نقدم لكم قائمة بأهم الأطعمة التي تساهم في تنظيف الشرايين والحفاظ على صحتها.

ما هي الشرايين؟

الشرايين هي أوعية دموية تنقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى الأنسجة المختلفة في جميع أنحاء الجسم. وتتكون كل شريان من ثلاث طبقات، وأكبر الشرايين هو الشريان الأورطي الذي يحتوي على شبكة من الشرايين الأصغر المعروفة باسم الشعيرات الدموية والتي تمتد في جميع أنحاء الجسم.

تراكم البلاك وتصلب الشرايين

تتميز الشرايين الصحية بجدرانها الداخلية الملساء التي يتدفق الدم خلالها بسهولة. ولكن عندما يتراكم البلاك واللويحات على الجدران الداخلية للشرايين، تصبح المسالك مسدودة وتعيق تدفق الدم. يتكون البلاك من مواد مختلفة مثل الدهون والكوليسترول والكالسيوم وفضلات الخلايا والفيبرين. ويعتبر الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول السيء هم الأكثر عرضة لانسداد الشرايين.

تأثير الشرايين المسدودة على الصحة

تسبب الشرايين المسدودة العديد من الحالات الصحية المزمنة مثل مرض الشريان التاجي والشريان المحيطي والأزمات القلبية والسكتات الدماغية. ولذلك، من الضروري الحفاظ على صحة الشرايين وتنظيفها بانتظام للوقاية من هذه المشاكل الصحية.

أطعمة تنظيف الشرايين ومنع انسدادها

للحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها، يجب اتباع أسلوب حياة صحي وتناول الأطعمة الصحية. توجد العديد من الأطعمة المفيدة للحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها وتحسين صحة القلب. في هذا المقال، سنوضح لكم أفضل الأطعمة التي تمنع انسداد الشرايين وتحافظ على صحتها.

1. الثوم وتنظيف الشرايين

أثبتت الأبحاث أن تناول الثوم بانتظام يساعد في منع تصلب الشريان الأورطي وعلاج انسداد الشرايين ويحسن صحة الشرايين عن طريق تقليل مستوى الكوليسترول الضار. كما أنه مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية مع تقدم السن. يمكنك تناول 1 إلى 4 فصوص من الثوم الخام يوميًا. كما يمكنك إدراج الثوم في الحساء والأطعمة المختلفة. كما يمكنك تناول المكملات الغذائية للثوم بعد استشارة الطبيب.

2. نبات الهيلون وصحة الشرايين

يعد الهيلون واحدًا من أفضل أنواع الأطعمة التي تساعد على تنظيف الشرايين وحمايتها من تصلب الشرايين. فهو غني بالألياف الغذائية والمعادن ويساعد على خفض مستويات ضغط الدم ويمنع جلطات الدم التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض خطير في القلب والأوعية الدموية. يعمل الهيلون داخل الأوردة والشرايين لتخفيف الالتهاب الذي قد يتراكم مع مرور الوقت ويعزز من إنتاج الجسم للجلوتاثيون وهو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات والأكسدة التي تسبب انسداد الشرايين. كما يحتوي على حمض ألفينوليك وحمض الفوليك مما يمنع تصلب الشرايين.

3. الرمان وتنظيف الشرايين

يحتوي الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، خاصة فيتامين C والبوليفينول، والذي يحفز إنتاج أكسيد النيتريك مما يساعد بدوره في الحفاظ على تدفق الدم ويمنع تكوين البلاك الموجود في الشرايين. يمكنك شرب كوب من عصير الرمان الطازج أو إضافة بذور الرمان إلى سلطات الفواكه والعصائر. ويجب استشارة الطبيب قبل تناول الرمان لأنه قد يكون غير مناسب عند تناوله مع أدوية معينة.

فوائد سمك السلمون لصحة الشرايين

سمك السلمون يعتبر من الأطعمة الصحية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشرايين. فهو يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تعمل على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد وخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يعمل سمك السلمون على تقليل التهاب الأوعية الدموية ومنع تكون الجلطات الدموية في الشرايين. وتساعد الأحماض الدهنية في سمك السلمون أيضًا على خفض ضغط الدم. لذلك، يُنصح بتناول 2 إلى 3 حصص من سمك السلمون في الأسبوع لتحسين صحة القلب والحفاظ على صحة الشرايين.

فوائد الأفوكادو لصحة الشرايين

الأفوكادو يعتبر من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد في الدم. كما أنه يحتوي على فيتامين E الذي يعمل على منع أكسدة الكوليسترول، والبوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم. لذلك، يُنصح بتناول الأفوكادو كجزء من نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة الشرايين.

فوائد الكركم لصحة الشرايين

الكركم يعتبر من التوابل الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشرايين. فهو يحتوي على مركب الكركمين الذي يقلل من الالتهاب، والذي يعتبر سببًا رئيسيًا لتصلب الشرايين. كما يعمل الكركمين على تقليل الرواسب الدهنية في الشرايين بنسبة تصل إلى 26%. ويحتوي الكركم أيضًا على فيتامين B6 الذي يساعد في الحفاظ على مستويات الحمض الأميني المثلي، والذي يسبب زيادة تراكم البلاك وتلف الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الكركم على تقليل أكسدة الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية في الدم.

ملعقة تنظيف الشرايين

تعمل ملعقة تنظيف الشرايين على إزالة الدهون المتراكمة والملتصقة في الشرايين والتي لم تخرج منذ سنوات. وبذلك، يتجدد قلبك وتصبح شرايينك أكثر صحة ونظافة.