11 أطعمة سحرية لتحارب الشرايين وتحميها من الانسداد.. اكتشفها الآن!

تنظيف الشرايين ومنع انسدادها

تنظيف الشرايين ومنع انسدادها أمر مهم يبدأ من نوعية الطعام التي تتناولها. لذلك، نقدم لكم في هذا المقال أطعمة تساعد في تنظيف الشرايين والحماية من تصلبها.

ما هي الشرايين؟

الشرايين هي عبارة عن أوعية دموية تنقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى الأنسجة المختلفة في الجسم. وتتكون الشرايين من ثلاث طبقات عضلية، وأكبر الشرايين هو الشريان الأورطي الذي يحتوي على شبكة من الشرايين الأصغر المعروفة بالشعيرات الدموية والتي تمتد في جميع أنحاء الجسم.

أهمية صحة الشرايين

الشرايين الصحية لها جدران داخلية ملساء تسمح بسهولة تدفق الدم. وعندما يتراكم البلاك واللويحات على الجدران الداخلية للشرايين، تصبح المسالك مسدودة وتمنع تدفق الدم. وتتكون البلاك من مواد مختلفة مثل الدهون والكوليسترول والكالسيوم وفضلات الخلايا والفيبرين. ويعتبر الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول السيء هم الأكثر عرضة لانسداد الشرايين، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من الحالات الصحية مثل مرض الشريان التاجي والشريان المحيطي والأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

أفضل الأطعمة لتنظيف الشرايين

الثوم

فوائد الثوم لصحة الشرايين

تشير الأبحاث إلى أن تناول الثوم بانتظام يساعد في منع تصلب الشريان الأورطي وعلاج انسداد الشرايين. يحتوي الثوم على مركبات تساهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يحسن صحة الشرايين. بإمكانك تناول 1 إلى 4 فصوص من الثوم الخام يوميًا، كما يمكن إضافته إلى الحساء والأطعمة المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب.

فوائد الهيلون لصحة الشرايين

يعتبر الهيلون من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنظيف الشرايين وحمايتها من التصلب. فهو غني بالألياف الغذائية والمعادن، ويساعد على خفض ضغط الدم ومنع تكون جلطات الدم. يحتوي الهيلون أيضًا على مركبات تساهم في تخفيف الالتهابات وزيادة إنتاج مضادات الأكسدة في الجسم، مما يساهم في منع انسداد الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الهيلون على حمض ألفينوليك وحمض الفوليك اللذان يمنعان تصلب الشرايين.

فوائد الرمان لصحة الشرايين

يحتوي الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وخاصة فيتامين C والبوليفينول، والتي تحفز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم. يعمل أكسيد النيتريك على الحفاظ على تدفق الدم السليم ومنع تكون البلاك في الشرايين. بالتالي، يعتبر الرمان من الأطعمة المفيدة لصحة الشرايين.