"سر الصحة والقوة في كوب واحد من العصير السحري الذي لا يستغنى عنه أي منزل"

فوائد عصير الطماطم الطازج

يُعد عصير الطماطم الطازج من أفضل العصائر الطبيعية التي قد ينصح بها المختص التغذوي، فمحتواه الغني من العناصر الغذائية وقلة سعراته الحرارية جعلته من أحد أفضل العصائر والمشروبات الطبيعية التي تعود على الجسم بالفوائد الصحية.

١- المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان

احتواء عصير الطماطم على نسب عالية جدًا من مضادات الأكسدة جعل له دور كبير في مقاومة الأورام السرطانية، وخاصةً سرطان البروستاتا وسرطان الرئتين، وسرطان القولون والمستقيم، وفق موقع "ويب طب".

٢- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

من أبرز فوائد عصير الطماطم أنه يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية، وذلك يعود بسبب احتواء الطماطم على الألياف الغذائية التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، والبوتاسيوم الذي يعتبر عنصرًا مهمًا في اعتدال ضغط الدم وحماية القلب والأوعية الدموية، والكالسيوم الذي يلعب دورًا فعالًا في السيطرة على مستويات ضغط الدم وتجلط الدم.

٣- دعم عمل الجهاز الهضمي

يلعب عصير الطماطم دورًا فعالًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد في مقاومة التهابات الجهاز الهضمي، ومنع عسر الهضم وعلاج الإمساك، والمساعدة في الوقاية من حصى الكلى والمرارة، وتعزيز صحة القولون.

فوائد عصير الطماطم للصحة

٥- المساهمة في إنقاص الوزن

يعتبر عصير الطماطم أحد المشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. يحتوي عصير الطماطم على قليل من السعرات الحرارية، وهو غني بالألياف الغذائية التي تعمل على زيادة مدة الشبع. بالتالي، يمكن أن يقلل من الشهية ويساعد في تناول كميات أقل من الأطعمة.

٦- تنظيم مستويات السكر في الدم

تحتوي الطماطم على الألياف التي تساعد في تقليل امتصاص السكريات من الجهاز الهضمي. هذا يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ويمكن أن يكون مفيدًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل في التحكم في مستويات السكر في الدم.

٧- تقوية العظام وحمايتها

يعتبر عصير الطماطم مفيدًا لتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة. يحتوي العصير على كمية عالية من الكالسيوم وفيتامين ك. فيتامين ك يساعد في ترسيخ الكالسيوم في العظم ويقويه. لذلك، يمكن أن يكون استهلاك عصير الطماطم جزءًا من نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة العظام.

٨- وقاية العينين من الأمراض

يحتوي عصير الطماطم على نسب جيدة من فيتامين أ، وهو مفيد لتعزيز النظر وحماية العين. يمكن أن يساعد في الوقاية من العشى الليلي والأمراض العينية الأخرى. لذلك، يمكن أن يكون شرب عصير الطماطم جزءًا من نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة العينين.