"اكتشفوا سر التمارين الصباحية السحرية للتخلص من السمنة في أسبوع واحد فقط!"

أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن

كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن. وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.

التمارين الصباحية وفقدان الوزن

استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006. لاحظ الباحثون "وجود ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح. وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية "لديهم أيضًا أدنى مؤشر لكتلة الجسم". وكانت "الفئة الصباحية" تضم نسبة أكبر من النساء مقارنةً مع الرجال. الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.

التمارين في أي وقت مناسب لك

وفقًا للدكتورة سو ديكوتيس، الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، فإن أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به. وتنصح الناس دائمًا بممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك. إذا كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح أمرًا سهلاً وملائمًا بالنسبة لك، فافعل ذلك. وإذا لم تتمكن من ذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضًا. لا يوجد وقت محدد لممارسة التمارين الرياضية، المهم هو أن تجد الوقت المناسب والملائم لك.