"اكتشف سر الفاكهة المعجزة التي تحميك من السكري والقولون وتخفض الكولسترول بنقعها بالحليب!"

فوائد التين البرشومى الصحية

تعتبر فاكهة التين البرشومى الطازج أو المجفف من الفواكه الموسمية وتحتوى على كنز هائل من العناصر الغذائية المهمة لصحة اجسامنا. ويعد غرب آسيا موطنه الأصلي، لكنه أصبح الآن يزرع في كل مكان تقريبًا وفي أي وقت خلال السنة. وتعتبر شجرة التين عضوًا من أعضاء عائلة التوت.

فوائد التين البرشومى الصحية

أوضح الخبراء عبر الموقع الطبي الأمريكي "organicfacts" أن الفوائد الصحية للتين البرشومى تأتي بسبب احتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف. كما يحتوي أيضًا على ثروة من المواد المغذية المفيدة، بما في ذلك فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، والكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور.

فوائد التين البرشومى للصحة

هناك عدد من الفوائد الصحية المستمدة من التين البرشومى وتشمل:

1- الوقاية من الإمساك

هناك 5 جرامات من الألياف في كل ثمرة من التين البرشومى، وهذه النسبة العالية من الألياف تساعد على تعزيز الصحة، وتعزيز وظيفة الأمعاء وتمنع الإمساك.

فوائد التين البرشومى للصحة

1- تعزيز وظيفة الأمعاء ومنع الإمساك

تحتوي التين البرشومى على كمية عالية من الألياف، وتعمل الألياف على تنظيم حركات الأمعاء، مما يساعد في منع الإمساك وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام. كما تزيل الألياف الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير المنتظمة.

2- فقدان الوزن

تساعد الألياف الموجودة في التين البرشومى على تقليل الوزن، ولذلك فهي تستخدم عادة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ومع ذلك، يجب تناول التين بحذر نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية، خاصة عند تناوله مع الحليب. لذلك، يجب تجنب تناول كميات كبيرة منه للحفاظ على الوزن.

3- الوقاية من سرطان القولون

تشير الدراسات إلى أن كميات عالية من الألياف في النظام الغذائي يمكن أن تساعد في الوقاية من بعض أنواع سرطان القولون والأمعاء. لذا، يعتبر تناول التين البرشومى غنيًا بالألياف مفيدًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من هذه الأمراض.

4- الوقاية من أمراض القلب التاجية

يحتوي التين البرشومى على الفينول وأحماض دهنية مثل أوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه المركبات تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وتعزيز صحة القلب بشكل عام.

فوائد أوراق التين البرشومي

تقليل مستوى الدهون الثلاثية

تؤثر أوراق التين البرشومي بشكل كبير على مستوى الدهون الثلاثية وتقللها. ويعتبر الدهون الثلاثية عاملاً رئيسياً وراء الأمراض المختلفة المتعلقة بالقلب.

الوقاية من سرطان القولون

تساعد الألياف في أوراق التين البرشومي في التخلص من الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان الأخرى، وخاصة سرطان القولون. كما تعزز الألياف صحة الأمعاء.

الحماية ضد سرطان الثدي في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث

يعمل التين البرشومي على الوقاية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث، نظراً لغناه بالألياف. كما يحافظ على التوازن الهرموني لدى النساء في كثير من الأحيان من التقلبات. وبفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يُعتبر التين البرشومي من أقوى الفواكه لتعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التي تسبب تطور السرطان.

جيد لمرضى السكري

توصى الجمعية الأمريكية للسكري بتناول التين كعلاج لمرضى السكري، نظراً لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف التي تساعد على تعزيز الرقابة على مرض السكري. يقلل التين البرشومي من جرعة الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري الذين يحتاجون لحقن الأنسولين بانتظام. كما أنه غني بالبوتاسيوم، مما يساعد على تنظيم كمية السكر التي يتم امتصاصها في الجسم بعد الوجبات. وتقلل الكميات الكبيرة من البوتاسيوم من ارتفاع نسبة السكر في الدم أو انخفاضه. لذلك، يمكن للتين البرشومي أن يساعد مرضى السكري على العيش حياة طبيعية أفضل.

فوائد غريبة للتين البرشومي

هناك فوائد غريبة للتين البرشومي تشمل حماية الجسم من السكري وسرطان القولون وخفض مستوى الكولسترول. وفقًا للخبراء، يمكن تحويل هذه الفاكهة إلى معجزة عندما يتم نقعها في الحليب. فعند مزج التين البرشومي مع الحليب، يمكن أن يحميك من السكري ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ويخفض مستوى الكولسترول في الجسم.