"اكتشف السلاح الفتاك للتخلص من الكرش ومنع تراكم الكوليسترول مع مشروب طبيعي أصفر اللون"

الماء والشاي الأخضر: مشروبات تساعد في خسارة الوزن

عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، يبحث الكثيرون عن مشروبات تساعدهم في تحقيق هذا الهدف. ومن بين المشروبات التي تشتهر بقدرتها على دعم عملية خسارة الوزن، نجد الماء والشاي الأخضر. يعتبر الماء من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا حاسمًا في عملية إنقاص الوزن. فهو ليس فقط يساعد في ترطيب الجسم وتحسين وظائفه، ولكنه أيضًا يعزز الشعور بالشبع، مما يجعلنا نتناول كميات أقل من الطعام. أما الشاي الأخضر، فهو مشروب طبيعي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض.

المشروب الساخن: الشراب الأفضل لخسارة الوزن

وفقًا لدراسة نشرت في مجلة "Annals of Family Medicine" الطبية، فإن هناك ارتباطًا وثيقًا بين انخفاض كميات الماء والسمنة. فعندما نشرب كميات أكبر من الماء، نساهم في دعم عملية خسارة الوزن. ومع ذلك، كشف مقال نشر في مجلة "Eat This, Not That" الأمريكية بعنوان "الشراب رقم 1 لخسارة الوزن بحسب الخبراء" أن هناك مشروبًا ساخنًا يتفوق على الماء والشاي الأخضر في دعم عملية خسارة الوزن.

المشروب الساخن: السر الخفي لخسارة الوزن

يعتبر المشروب الساخن هو الشراب الأفضل لخسارة الوزن بسبب خصائصه الفريدة. فعندما نشرب المشروبات الساخنة، فإن درجة حرارتها تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم. وبالتالي، يتم تحفيز عملية الأيض وتسريعها، مما يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل أكثر فعالية. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشروبات الساخنة تعمل أيضًا على تحسين هضم الطعام وامتصاص المغذيات بشكل أفضل، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.

استخدم المشروبات الساخنة في روتينك اليومي

للاستفادة القصوى من فوائد المشروبات الساخنة في خسارة الوزن، يمكنك تضمينها في روتينك اليومي. يمكنك شرب فنجان من الشاي الأخضر الساخن في الصباح لتحفيز عملية الأيض وتعزيز حرق الدهون. وفي فترة ما بعد الظهر، يمكنك تناول كوب من الماء الساخن مع عصير الليمون لتحسين هضم الطعام وتجنب الانتفاخ. وفي المساء، يمكنك الاستمتاع بكوب من الشاي الأخضر الساخن قبل النوم لتهدئة الجسم وتحسين جودة النوم.

استمتع بالمشروبات الساخنة واحصل على وزن صحي

بالإضافة إلى الماء والشاي الأخضر، يمكن أن تكون المشروبات الساخنة هي السر الخفي لخسارة الوزن بشكل فعال وسريع. استمتع بكوب من الشاي الأخضر الساخن أو الماء الساخن مع عصير الليمون في روتينك اليومي، واستمتع بفوائد صحية ووزن صحي. لا تنسى أن تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة النشاط البدني المناسب للحصول على أفضل النتائج في خسارة الوزن.

ونقلت وكالة سبوتنيك الروسية عن الخبيرة المتخصصة في مجال التغذية، الدكتورة تيريسا بيست، قولها إن شرب ماء الكمون الساخن يدعم عملية خسارة الوزن بشكل فعلي. ونوهت الخبيرة إلى أن شراب الكمون يمكن تحضيره بسهولة في المنزل عن طريق غلي بذور الكمون المجففة، التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تدعم تحسين جهاز المناعة وصحة الأمعاء وتقلل الالتهابات وتبعد أمراض السرطان. وتقول الخبيرة بيست: "أجريت الكثير من الأبحاث حول فوائد الكمون في تقليل نسبة الدهون (في الجسم)، وقد أظهرت زيادة معدل الأيض لدى أولئك الذين عانوا من مشكلة عدم فقدان الوزن". وأوضحت أن وجود عملية "تمثيل غذائي أسرع يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بمعدل أعلى".

تطرق المقال إلى تجربة سريرية صغيرة شملت 88 امرأة بدينة، حيث تناولت مجموعة تجريبية من النساء الزبادي مع الكمون مرتين يوميا بينما منحت المجموعة الضابطة الزبادي بلا كمون. وأظهرت النتائج المنشورة في مجلة "National Institutes of Health" أن النساء اللائي تناولن الكمون فقط، انخفض وزنهن بشكل كبير وتراجع لديهن مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وكتلة الدهون.  وانخفضت لديهن مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية في الدم وكوليسترول "LDL" (السيئ) وكذا درجة التهاب المفاصل، مع زيادة معدلات الكوليسترول الجيد "HDL".

وتضيف الخبيرة بيست، موضحة أن ماء الكمون يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال مساعدة الخلايا على الاستجابة بشكل صحيح للجلوكوز والأنسولين.  حيث يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تخزين الجلوكوز في خلايا الإنسان بنسب تزيد عن احتياجات الخلية من الطاقة والتي تتحول بدورها إلى دهون.

واشار المقال إلى الطريقة المثلى لتحضير ماء الكمون، حيث يجب نقع ملعقة كبيرة من بذور الكمون في كوب أو اثنين من الماء طوال الليل.  وفي الصباح التالي، يجب غلي المزيج لمدة 5 دقائق، وبمجرد أن يبرد الماء، يجب تصفيته من البذور، ويمكن تناوله ساخنا أو باردا بحسب الرغبة، ونصحت الخبيرة بإضافة القرفة لتحسين نكهته.  

مشروب طبيعي أصفر اللون لكنه سلاح فتاك للقضاء على الكرش نهائيا ومنع تراكم "الكوليسترول"